మహమ్మారి సమయంలో మొక్కల ఆధారిత జీవనశైలిని నావిగేట్ చేయాలా? ఒలింపియన్ అలీ రైస్మాన్ మీరు కవర్ చేసారు.

జిమ్నాస్టిక్స్ ఐకాన్, మొక్కల ఆధారిత డైట్ వెంచర్, సిల్క్‌తో జతకట్టి దాని తాజా పాల-ప్రత్యామ్నాయ పానీయం సిల్క్ అల్ట్రాను గుర్తించింది, మాంసం తినకుండా ప్రోటీన్ యొక్క ప్రధాన వనరును పొందడం ఎంత సులభమో చూపించడానికి - అన్నీ కొనసాగిస్తూనే వ్యాయామాలతో.

'నేను తగినంత ప్రోటీన్ పొందడం మరియు మొక్కల ఆధారిత ఆహారం చేయడం చాలా కష్టపడ్డాను, అందువల్ల పానీయం కలిగి ఉండటం చాలా అద్భుతంగా ఉంది' అని ఆమె చెప్పారు ప్రయాణం + విశ్రాంతి . 'నేను దీన్ని నా దినచర్యలో చేర్చడం నిజంగా ఆనందించాను.'

రెండుసార్లు ఒలింపియన్ టి + ఎల్‌తో మాట్లాడుతూ గత సంవత్సరంలో చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికుల మాదిరిగానే, ఆమె తన జిమ్ దినచర్యను తన గదిలోకి తీసుకువెళ్ళింది. కానీ అదృష్టవశాత్తూ అభిమానుల కోసం, జిమ్ నుండి ఎక్కువ సమయం గడిపిన తర్వాత ఇంట్లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చిక్కుకున్న మనకు కొంత ఫిట్‌నెస్ స్ఫూర్తిని అందించడానికి బంగారు పతక విజేత ఇక్కడ ఉన్నారు.

సహకారంలో భాగంగా, 26 ఏళ్ల రైస్మాన్ సిల్క్ & అపోస్ యొక్క యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో పోస్ట్ చేసిన ఒక వీడియో కోసం తన అభిమాన వ్యాయామాలన్నింటినీ సంకలనం చేసాడు, ఇంట్లో కొన్ని కదలికలను చూపించడానికి & apos; ఎవరికైనా వారు ఒలింపియన్‌గా శిక్షణ పొందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

'నేను చేసిన కొన్ని వ్యాయామాలు నా జిమ్నాస్టిక్స్ శిక్షణలో నేను చేర్చుకున్న విషయాలు, ఇది క్రీడలో నా విజయానికి కీలకమైనదని నేను భావిస్తున్నాను' అని ఆమె వర్కౌట్ వీడియో గురించి చెప్పింది. సిల్క్ అల్ట్రా దీనిని సూపర్ రిలేటబుల్‌గా అనుమతించడం చాలా అద్భుతంగా ఉందని నేను భావిస్తున్నాను ... మేము కొంత మొత్తంలో రెప్స్ ఇవ్వలేదు ఎందుకంటే నాకు తెలుసు ఎందుకంటే ఒక పరిమాణం అన్నింటికీ సరిపోదు మరియు నేను కలవడం చాలా ముఖ్యం అని నేను భావిస్తున్నాను. ప్రతిరోజూ మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీరే మరియు ఆ క్షణంలో మీకు మంచిగా అనిపించే పనులను చేయండి. '

అభిమానులను చేరడానికి ప్రలోభపెట్టడానికి, సిల్క్ మరియు రైస్మాన్ తోటి ఫిట్నెస్ ts త్సాహికులకు వారి 'సిల్క్ అల్ట్రా అప్‌గ్రేడ్' స్వీప్‌స్టేక్‌లతో హోమ్ జిమ్ మేక్ఓవర్ ఇవ్వడానికి చూస్తున్నారు. ప్రవేశించడానికి, పాల్గొనే వారందరూ చేయవలసింది, వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత చెమటతో ఉన్న సెల్ఫీని స్నాప్ చేసి అప్‌లోడ్ చేయండి స్వీప్స్టేక్స్ & అపోస్; వెబ్‌సైట్, మొక్కల ఆధారిత జీవనశైలిని నిర్వహించడానికి వారు ఎలా ప్రయత్నిస్తారనే సంక్షిప్త సారాంశంతో పాటు. పాల్గొనడానికి చూస్తున్న వారికి మార్చి 7 వరకు ఉంటుంది.

పాల్గొనేవారు రైస్మాన్ యొక్క వ్యాయామం చేయవచ్చు లేదా ఆమె ద్వారా వ్యాయామం చేయవచ్చు తోటి ఒలింపియన్, మైఖేల్ ఫెల్ప్స్, ఎవరు సిల్క్‌తో భాగస్వామ్యం పొందారు.

విజేతలు 20-పౌండ్లు కలిగిన అంతిమ 'అప్‌గ్రేడ్' కిట్‌ను అందుకుంటారు. కెటిల్బెల్, రెండు 8-పౌండ్లు. డంబెల్స్, నురుగు రోలర్ (రైస్మాన్ యొక్క రికవరీకి ఇష్టమైన సాధనాల్లో ఒకటి) మరియు నిరోధక బ్యాండ్లు.

ఆమె ప్రతి కదలికను సంపూర్ణంగా అమలు చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేకపోయినప్పటికీ, మీ జిమ్ దినచర్యను చిన్న త్రైమాసికాల్లో అనుకరించే ప్రయత్నాలకు ఆమె కొత్తేమీ కాదని రైస్మాన్ ఒప్పుకున్నాడు.

'నాకు కుక్కపిల్ల ఉంది [మరియు] కొన్నిసార్లు నేను నా గదిలో పని చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, నా జుట్టులో నా స్క్రాంచీ నమలడం బొమ్మలాంటిదని అతను భావిస్తాడు' అని ఆమె T + L కి చెప్పారు.

మహమ్మారి - కుక్కపిల్ల పోరాటాలు పక్కన ఆమె ఎలా దూసుకుపోతుందో - బోస్టన్ స్థానికుడు T + L కి ఆమె మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఈ సమయం తీసుకున్నట్లు చెప్పారు.

'అద్దంలో నన్ను చూడటానికి మరియు నిజంగా నా మీద పని చేయడానికి మరియు చాలా విషయాలపై ప్రతిబింబించడానికి [ఈసారి] నన్ను నిజంగా అనుమతించినట్లు నేను భావిస్తున్నాను' అని ఆమె చెప్పింది. 'ఇది చాలా సులభం కాదు, కానీ ఈ సమయంలో నాకు చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఒక స్నేహితుడు నా కోసం అక్కడ ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నట్లే నేను కూడా నా కోసం అక్కడే ఉంటానని నిర్ధారించుకుంటున్నాను.'

క్రిస్టిన్ బురోని ట్రావెల్ + లీజర్ & అపోస్ యొక్క డిజిటల్ న్యూస్ ఎడిటర్. ఆమె అన్ని విషయాల గురించి తెలుసుకోవడం కనుగొనండి ట్విట్టర్లో లేదా ఆమె NYC లో లేదా ఆమె తాజా పర్యటనలో ఏమి ఉందో చూడండి Instagram లో.