నా అభిమాన రెస్టారెంట్‌లో చాలా మంచి వైన్ బాటిల్‌ను ఆర్డర్ చేయడం పొరపాటు; నేను తాగనని చెప్పాను. నా తల నా చేతుల్లో భారంగా ఉంది, నొప్పితో కొట్టుకుంటుంది, కాని నేను నా యాత్రను ఎక్కువగా చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు ఆస్టిన్లో శుక్రవారం రాత్రి బయలుదేరిన దానికంటే నా హోటల్ బెడ్ యొక్క కంఫర్టర్‌లోకి మడవబడనని నటిస్తున్నాను.
ఇది జరగకూడదు: నేను నా విమానం ట్రే టేబుల్‌ను లైసోల్ తుడవడం తో తుడిచిపెట్టాను, నా చేతులను ప్రెట్జెల్స్‌ మినీ బ్యాగ్‌లో ముంచడానికి ముందు నా చేతులను ప్యూరెల్-ఎడ్ చేసాను, మునుపటి రాత్రి మంచం ముందు మెలటోనిన్ మింగివేసాను. వారం ముందు యూరప్ పర్యటన. మరుసటి రోజు నాటికి, నా అవయవాలు గొంతు, నా నుదురు చెమట మరియు నా-తప్పక-తినవలసిన-ఐదు-భోజనం-ఒక రోజు ప్రయాణ ఆకలి పూర్తిగా పోయింది - ఇది స్పష్టంగా నా అరోగ్యము బాగా లేదు. నాకు జ్వరం ఉంది మరియు నేను దయనీయంగా ఉన్నాను. ఇది ఎలా జరిగింది?
చలితో ప్రయాణికుడు క్రెడిట్: జెట్టి ఇమేజెస్){kind=link}
మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు అంటువ్యాధులు ప్రతిచోటా ఉంటాయి, కానీ రాబోయే అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను విస్మరించడం మొత్తం ప్రయాణాన్ని నాశనం చేస్తుంది. మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు వాస్తవానికి అనారోగ్యంతో ఉండటం పూర్తిగా దయనీయంగా ఉంటుంది. నేను తరచూ అనారోగ్యానికి గురయ్యే వ్యక్తిని కాను, అందువల్ల, సౌత్ ఆస్టిన్లో పోసోల్ యొక్క వైద్యం చేయాల్సిన గిన్నె మీద పడిపోయినప్పుడు, నేను కోలుకోవటానికి పూర్తిగా సిద్ధపడలేదు, నా కోలుకోవడాన్ని వేగవంతం చేయాలనే కోరికతో - అది చేయలేదు.
సంబంధిత: విమానాశ్రయంలో అత్యంత సూక్ష్మక్రిమి ఉన్న ప్రదేశం ఇది
ఫ్లూ లేదా దుష్ట జలుబు వంటి శీతాకాలపు అనారోగ్యాలు యాత్రను పూర్తిగా నాశనం చేస్తాయి, కాబట్టి ప్రయాణించేటప్పుడు అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఆలస్యం అయినప్పుడు (మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ), మీరు వంద శాతం కాదని గుర్తించి, దాని గురించి ఏదైనా చేయండి. తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు మరియు కడుపు నొప్పి కూడా ఫ్లూ లేదా జలుబుకు సంకేతాలు కావచ్చు అని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ చెప్పారు రోషిణి రాజపక్సే . మీ అసాధారణమైన గొంతు చేతులను చాలా భారీగా తీసుకువెళ్ళే ఉప ఉత్పత్తిగా డిస్కౌంట్ చేయవద్దు. దగ్గు, ముక్కు కారటం మరియు గొంతు నొప్పి కూడా రాబోయే అనారోగ్యానికి సంకేతాలు.
మీ శరీరానికి సహాయపడటానికి మీరు వెంటనే చేయగలిగే సులభమైన మరియు చాలా ముఖ్యమైన విషయం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటమే. నీరు త్రాగండి మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండండి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని అణిచివేస్తుంది కాబట్టి త్వరగా బాగుపడటం కష్టం అని డాక్టర్ రాజపక్సే చెప్పారు. మరియు ఎండ నుండి దూరంగా ఉండండి, ఇది మిమ్మల్ని చాలా నిర్జలీకరణం చేస్తుంది.
జలుబు లేదా ఫ్లూ లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించినప్పుడు అతిగా ప్రవర్తించడాన్ని నివారించడం మీ ప్రయాణంలో టాప్ బిల్లింగ్ పొందాలి - మీ శరీరాన్ని నయం చేయడంలో విశ్రాంతి అవసరం. ఇది ఎంత కష్టమో, ఆ మెత్తటి హోటల్ బెడ్‌లో హాయిగా ఉండటానికి మీ ప్రయాణాన్ని క్లియర్ చేయండి. నిద్ర నిజంగా ముఖ్యం అని డాక్టర్ రాజపక్సే చెప్పారు. చలన చిత్ర అద్దెకు వెళ్ళండి, మీరు కొంతకాలం ఉండవచ్చు. మీ హోటల్ గదిలో ఉచిత వేడి నీటిని సద్వినియోగం చేసుకోవాలని మెడ్‌ఎక్స్‌ప్రెస్‌లోని ఏరియా మెడికల్ డైరెక్టర్ క్రెయిగ్ వెబ్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ సైనసెస్ క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి వెచ్చని షవర్ లేదా స్నానంతో కోలుకోండి, మీ గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి వేడి టీ తాగండి మరియు ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి, అతను సూచిస్తాడు. మీ శరీరం - మరియు ఇతరులు - తరువాత మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.
మీ గదిలో విశ్రాంతి ప్రయత్నాల తర్వాత ఇంకా మంచి అనుభూతి లేదు? సహాయం సులభంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక హోటల్ లేదా రిసార్ట్‌లో ఉంటే, వారు మిమ్మల్ని చూడటానికి మరియు చిన్న విషయాలతో వ్యవహరించడానికి తరచుగా పిలవబడే హోటల్ వైద్యుడిని కలిగి ఉంటారు మరియు మీకు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీకు మందులు ఇవ్వవచ్చు అని డాక్టర్ రాజపక్సే చెప్పారు. మీకు చాలా తీవ్రంగా అనిపిస్తే, అత్యవసర సంరక్షణకు లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. మరియు వాయిదా వేయవద్దు: తీవ్రతను తగ్గించడానికి మరియు వ్యవధిని తగ్గించడానికి ఫ్లూ ప్రారంభంలోనే మందులను సూచించవచ్చని డాక్టర్ రాజపక్సే చెప్పారు.
ఏదైనా మరియు అన్ని అవసరాలకు సహాయపడటానికి ద్వారపాలకుడిని చేర్చుకోవాలని డాక్టర్ వెబ్ సిఫారసు చేస్తాడు, అది స్థానిక వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం, మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఎలక్ట్రోలైట్‌లను సేకరించడం లేదా మీరు బాగుపడటానికి అవసరమైన ఇతర వస్తువులను స్వీకరించడం వంటివి.
మీ మైక్రోవేవ్ లేదా ఇష్టమైన జబ్బుపడిన రోజు డెలివరీ స్థలం నుండి దూరంగా ఉండటం కలవరపెట్టేది, మరియు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయలేకపోవడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. తినడం విషయానికి వస్తే, డాక్టర్ రాజపక్సే బ్లాండ్ ఫుడ్స్ కోరడం మరియు ముడి ఆహారాలు మరియు పాడి నుండి దూరంగా ఉండాలని సిఫారసు చేస్తుంది. సాదా బియ్యం, పాస్తా లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసును ఆర్డర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు గది సేవకు మంచి ఎంపిక లేకపోతే, సిద్ధం చేసిన కిరాణా లేదా ప్రాథమిక రెస్టారెంట్ ఆహారాలు మీ వసతి గృహాలకు పంపిణీ చేయవచ్చో చూడండి.
మీరు అనారోగ్యానికి గురైన వ్యక్తి అయినప్పటికీ, మీ బలమైన రోగనిరోధక శక్తి విమానంలో స్టాండ్బై సీటు పొందడం వంటి నమ్మదగినది, ప్రత్యేకించి మీరు కొత్త, తెలియని వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు మరియు కొత్త జెర్మ్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాకు గురైనప్పుడు. మీ భీమా కార్డుతో ఎల్లప్పుడూ ప్రయాణించండి - మరియు ఆ సమాచారం యొక్క కాపీ కూడా సురక్షితంగా ఉండాలి. అనారోగ్యం తాకినట్లయితే, ముఖ్యమైన అత్యవసర సంఖ్యలు, నమ్మకమైన అత్యవసర సంరక్షణ కేంద్రాలు మరియు మీరు బస చేసిన ప్రదేశానికి సమీపంలో ఉన్న అగ్రశ్రేణి ఆసుపత్రులను ఫ్లాగ్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి.
చిన్న ప్యాకింగ్ అత్యవసర వస్తు సామగ్రి చిటికెలో మీకు నొప్పి మరియు రోగలక్షణ ఉపశమనం అవసరమైతే కూడా ఉపయోగపడుతుంది. డాక్టర్ రాజపక్సే ఇబుప్రోఫెన్ (మోట్రిన్) లేదా ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్) తో పాటు పెప్టో బిస్మోల్‌తో కూడిన కిట్‌ను సిఫారసు చేస్తుంది, ఇది కడుపు సంబంధిత అనారోగ్యానికి సహాయపడుతుంది మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రపంచ యాత్రికుడు మరియు క్రిటికల్ కేర్ నర్సు లెస్లీ మెడ్లీ ఎప్పుడూ Z- ప్యాక్ (జిథ్రోమాక్స్) లేకుండా ప్రయాణించరు, ఇది విస్తృత-స్పెక్ట్రం యాంటీబయాటిక్, అలాగే విటమిన్ సి సప్లిమెంట్స్, ఇమోడియం, హ్యాండ్ శానిటైజర్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ వైప్స్, ఏవైనా అనారోగ్యాలను నివారించడానికి మరియు నయం చేయడానికి. అది తలెత్తవచ్చు. అవి సాధారణమైనవిగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ వస్తువులు ప్రధాన నగరాల వెలుపల లేదా విదేశాలలో కనుగొనడం కష్టం, మరియు వాటిని చేతిలో ఉంచుకోవడం, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని మీరే సేకరించడానికి చాలా అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఆ హోటల్ రిమోట్ అంతా మీ ముక్కు లీక్ అవుతున్నప్పుడు మీరు ఇంటికి వెళ్ళడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు, సౌకర్యానికి తిరిగి వెళ్లడం ఉత్తమ ఆలోచన కాకపోవచ్చు. మీరు చాలా రద్దీగా ఉంటే, విమానంలో ఉండటం మీకు మరింత బాధ కలిగించవచ్చు అని డాక్టర్ రాజపక్సే చెప్పారు, వాయు పీడనం అసహ్యకరమైన లక్షణాలను సృష్టించగలదని అభిప్రాయపడ్డారు. మీ ఫ్లైట్‌ను రీ బుక్ చేయడానికి విమానయాన సంస్థలు సాధారణంగా రుసుము వసూలు చేస్తాయి, అయితే ఆ రుసుము మీ అనారోగ్యాన్ని పొడిగించకుండా విలువైనదిగా ఉండాలి - మరియు ఇతర ప్రయాణికులకు సోకుతుంది.
మీ తదుపరి పర్యటన కోసం ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? డాక్టర్ రాజపక్సే నొక్కిచెప్పారు, మీ రోగనిరోధక శక్తి మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉండటానికి క్రమం తప్పకుండా ప్రోబయోటిక్ తీసుకోండి. మీ తరచూ ప్రయాణించే మైళ్ళకు ఇది మంచి ప్రోత్సాహకంగా భావించండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా బంగారు స్థితిని అనుభవిస్తారు.