మంచి నవ్వు కలిగి ఉండటం మీ ఆత్మకు మాత్రమే మంచిది కాదు, కానీ అది తేలిపోతుంది, ఇది సుదీర్ఘ జీవితానికి దారితీస్తుంది మరియు a మంచి కెరీర్ .

ప్రవర్తనా మనస్తత్వవేత్త జెన్నిఫర్ ఆకర్ మరియు బిజినెస్ కన్సల్టెంట్ అయిన నవోమి బాగ్డోనాస్ ఫన్నీ గురించి ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు తెలిసిన ఇద్దరు మహిళలు. వాస్తవానికి, వారు చాలా పరిజ్ఞానం కలిగి ఉంటారు, వారు పని వద్ద హాస్యం గురించి ఒక తరగతిని కూడా బోధిస్తారు స్టాన్ఫోర్డ్ బిజినెస్ స్కూల్ . ఇప్పుడు, వీరిద్దరూ తమ జ్ఞానాన్ని కొత్త పుస్తకంలో పంచుకుంటున్నారు ' హాస్యం, తీవ్రంగా . '

వీరిద్దరితో పంచుకున్నారు ఇంక్ ., ఆరోగ్యకరమైన హాస్యం కలిగి ఉండటం వ్యాపారం మరియు జీవితం రెండింటిలోనూ సహాయపడుతుందని చూపించే సాక్ష్యాలు చాలా ఉన్నాయి. పుస్తకంలో, వారు నార్వే నుండి ఒక అధ్యయనాన్ని 50,000 మందికి పైగా అనుసరించారు 15 సంవత్సరాలు . హాస్యం ఉన్నవారు లేనివారి కంటే సగటున ఎనిమిది సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవించారని అధ్యయనం కనుగొంది.

'నవ్వడానికి ఇది చాలా తీవ్రమైన సమయం అని కొందరు నమ్ముతారు' అని బాగ్డోనాస్ పంచుకున్నారు సంరక్షకుడు . 'అయితే మనకు గతంలో కంటే హాస్యం అవసరం అయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఈ గ్లోబల్ మహమ్మారి, రిమోట్ వర్కింగ్, ఒంటరితనం మరియు నిరాశకు మారడం, మనలో చాలా మంది ఇంత డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు ఎప్పుడూ భావించలేదు. మేము ఎవరితోనైనా నవ్వినప్పుడు - స్క్రీన్ ద్వారా లేదా 2 మీటర్ల దూరంలో ఉన్నా - మన భావోద్వేగ బంధాలను బలోపేతం చేసే ఈ హార్మోన్ల కాక్టెయిల్ మనకు లభిస్తుంది, లేకపోతే అది సాధ్యం కాదు. ఇది మమ్మల్ని మరింత స్థితిస్థాపకంగా, సృజనాత్మకంగా మరియు వనరులను చేస్తుంది అని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. '

అయినప్పటికీ, ప్రపంచంలోని 166 దేశాలలో 1.4 మిలియన్ల మంది తమ సొంత సర్వేలో మహిళలు కనుగొన్నట్లుగా, మేము చాలా అరుదుగా నవ్వుతున్నాము. వారి సర్వేలో నవ్వు రేట్లు 23 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత డైవ్ అవుతాయి, లేదా నిజంగా, కళాశాల తర్వాత యుక్తవయస్సు యొక్క ప్రధాన ఇన్ఫ్లేషన్ పాయింట్ వద్ద. మరియు, గా సంరక్షకుడు గుర్తించబడింది, ఇతర పరిశోధనలు ఈ భావనకు మద్దతు ఇస్తాయి. ఇది సూచించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నాలుగేళ్ల వయస్సు రోజుకు 300 సార్లు నవ్వుతుండగా, 40 ఏళ్ల ప్రతి 10 వారాలకు 300 సార్లు నవ్వుతుంది.

ఈ నవ్వు కొండ ఎందుకు జరుగుతుంది? ఆకర్ మరియు బాగ్డోనాస్ ప్రకారం, మేము చాలా కార్యాలయ మోడ్‌లోకి మారినందున ఇది చాలా జరుగుతుంది, ఇక్కడ ప్రతిదీ 'తీవ్రమైన వ్యాపారం'. అందువల్ల వారు మీ ఆఫీసులో కొంచెం సరదాగా కనిపించడం సరైందే.

మహిళలు పంచుకున్నారు ఇంక్. , ఫన్నీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించకుండా ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ, హాస్యాస్పదమైన క్షణం వచ్చే వరకు వేచి ఉంది.

'ఫన్ టాప్ డౌన్ విషయం కాదు. సంస్కృతి నిబంధనలను నిర్దేశించడం నాయకుడి పని కాదు. హాస్యం మరియు ఆహ్లాదకరమైనవి ఇక్కడ స్వాగతించబడుతున్నాయని సూచించడం నాయకుడి పని 'అని బాగ్డోనాస్ అన్నారు. బదులుగా, నాయకుడిగా, ఇతరులు ప్రకాశించటానికి మరియు వారి జోకులతో పాటు వెళ్లడానికి అనుమతించండి.

తరువాత, మహిళలు చెప్పారు సంరక్షకుడు , ఇవన్నీ సందర్భోచితంగా ఉంచడానికి.

'ప్రపంచంలో అత్యంత సందర్భోచిత-ఆధారిత విషయాలలో హాస్యం ఒకటి' అని బాగ్డోనాస్ పంచుకున్నారు. ఆమె చెప్పింది, ఒక జోక్ చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు ఈ మూడు విషయాలను పరిశీలించండి: నిజం, నొప్పి మరియు దూరం. 'సత్యాన్ని పరిశీలించండి, నొప్పి ఎంత గొప్పదని అడగండి మరియు అది తగినంత దూరం కాదా?' ఆమె చెప్పింది. 'ప్రజలు అనుభవిస్తున్న నిజమైన నొప్పికి నిజం ఎంత దగ్గరగా ఉందో, ఆక్షేపించే ప్రమాదం ఎక్కువ' మరియు నొప్పి మరియు దూరంలోని వ్యక్తిగత వ్యత్యాసాలు చాలా ఉన్నాయి. 'మేము చాలా కష్టపడి ఉన్నాము, కాని మేము ఇంకా దాని గురించి చమత్కరించవచ్చు' అని బాగ్డోనాస్ చెప్పారు. 'లాక్డౌన్ వంటి భాగస్వామ్య అనుభవంలోని అంశాల కోసం ఇది వెతుకుతోంది, ఆ ప్రత్యక్ష నొప్పికి సరిగ్గా సరిపోదు.'

మరియు, మీరు ఫన్నీగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, అవసరమైతే క్షమాపణ చెప్పడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండండి.

'మీరు హాస్యాన్ని ఉపయోగించబోతున్నారని మీరు నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీరు క్షమాపణ చెప్పడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి' అని ఆకర్ చెప్పారు ఇంక్. 'క్షమాపణ చెప్పడానికి ఓపెన్ లేని యజమాని లేదా మేనేజర్ అనుకోకుండా హాస్యం మరియు సున్నితత్వం సంస్కృతిని నిర్వచించే అవకాశాన్ని కోల్పోతారు.'

మరింత చదవాలనుకుంటున్నారా? వారి సలహాలన్నింటినీ చూడండి కొత్త పుస్తకం మరియు వారి ఇంటర్వ్యూ నుండి మరిన్ని ఇంక్ .