ఇప్పుడు మీ కాలి మధ్య కొంత ఇసుక పొందడానికి ఇంకా మంచి అవసరం లేదు.
ప్రతిరోజూ ప్రకృతిలోకి రావడం మీ మానసిక స్థితిని పెంచే గొప్ప మార్గం అని పరిశోధకులు మరియు మనస్తత్వవేత్తలు చెబుతున్నారు, మరియు దీనిలో చక్కని నడక ఉంటుంది బీచ్ . బార్సిలోనా ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ గ్లోబల్ హెల్త్ పరిశోధకుల నుండి ఒక కొత్త అధ్యయనం బీచ్‌లో ఒక చిన్న నడక కూడా మీ మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని మరియు నిరాశతో పోరాడగలదని కనుగొంది, సబ్వే నివేదించబడింది.
ఈ నీలిరంగు ప్రదేశాలు అని పిలవబడేవి కొన్నిసార్లు అధిక జీవన ప్రమాణాలకు కీలకం అని గతంలో నివేదించబడింది, తీరం సమీపంలో నివసించే చాలా మంది ప్రజలు నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నారని పేర్కొంది. కాబట్టి, బీచ్‌లో సుదీర్ఘ నడక తీసుకోవడం కేవలం డేటింగ్ ప్రొఫైల్ క్లిచ్ కంటే ఎక్కువ అని చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి మంచి మార్గం.
ప్రకారం సబ్వే, పరిశోధకులు రోజుకు 20 నిమిషాలు వేర్వేరు వాతావరణాలలో గడిపిన ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత 60 మందిని అధ్యయనం చేశారు. ఈ అధ్యయనం మూడు వారాల వ్యవధిలో నడిచింది, పాల్గొనేవారు మొదటి వారంలో బీచ్‌లో నడవడం, రెండవ సమయంలో నగర వీధుల్లో నడవడం మరియు మూడవ సమయంలో ఇంటి లోపల విశ్రాంతి తీసుకోవడం.