చాలా రోజుల తరువాత మంచం పట్టడం కంటే సంతృప్తికరంగా ఏదైనా ఉందా? చివరగా మీ పాదాలను తన్నడం, మీ తలని ఈక దిండుపై ఉంచడం మరియు దుప్పటి కింద స్నగ్లింగ్ చేయడం - ఆహ్, అది ఆనందం. దురదృష్టవశాత్తు, వ్యోమగాములు వారు అంతరిక్షంలో ఉన్నప్పుడు నిజమైన మంచం యొక్క సౌకర్యాన్ని ఆస్వాదించలేరు. మరియు దురదృష్టవశాత్తు, మైక్రోగ్రావిటీలో నిద్రించడానికి ప్రాక్టీసు చేయడానికి వ్యోమగామి ముందే చేయగలిగే తయారీ చాలా లేదు. వాస్తవానికి చేసిన వారితో చాట్ చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మాజీ వ్యోమగామి స్కాట్ కెల్లీ 520 రోజులు అంతరిక్షంలో గడిపాడు, కాబట్టి మైక్రోగ్రావిటీలో కొన్ని Z లను పట్టుకోవటానికి అతను ఒక ప్రో. మరియు అతను మరికొన్ని అసాధారణ ప్రదేశాలలో కూడా నిద్రపోయాడు - మౌంట్ ఎవరెస్ట్ & అపోస్ బేస్ క్యాంప్ వద్ద, సముద్రం క్రింద నీటి అడుగున ప్రయోగశాలలో, మరియు ఫైటర్ జెట్ కాక్‌పిట్‌లో కూడా. అతను తన గురించి పిల్లల పుస్తకాన్ని కూడా వ్రాశాడు నిద్ర అనుభవాలు అని పిలువబడే అసాధారణ ప్రదేశాలలో ' గుడ్నైట్, వ్యోమగామి . '

మేము కెల్లీతో అంతరిక్షంలో నిద్రించడం గురించి మాట్లాడాము, తద్వారా మీరు ప్రారంభించటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు (మీరు గెలిస్తే ఈ సంవత్సరం వెంటనే కావచ్చు అంతరిక్షానికి ఈ ఉచిత యాత్ర ). ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవలసినది.

1. స్లీపింగ్ క్వార్టర్స్ ఇరుకైనవి.

స్థలం మీరు అనుకున్నంత విశాలమైనది కాదు, ముఖ్యంగా మీ పడకగది విషయానికి వస్తే. అంతర్జాతీయ అంతరిక్ష కేంద్రం (ISS) లో, వ్యోమగాములు ఫోన్ క్వార్టర్స్‌లో నిద్రపోతారు, అవి ఫోన్ బూత్ పరిమాణం. కానీ ఆ చిన్న క్యాబిన్ అంతరిక్ష నౌకలో నిద్రిస్తున్న ప్రాంతంతో పోలిస్తే విలాసవంతమైనది. 'మీకు నిద్రపోయే ప్రైవేట్ ప్రాంతం లేదు. ISS కి వెళ్ళే ముందు రెండు షటిల్ మిషన్లలో ప్రయాణించిన కెల్లీ, మీరు ఎక్కడైనా కలిసి నిద్రపోతారు. 'కాబట్టి, ఎవరైనా బాత్రూంకు వెళ్ళడానికి లేస్తే, మీరు వింటారు.'

అటువంటి ఇరుకైన త్రైమాసికాల్లో మీరు క్లాస్ట్రోఫోబియా గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు బహుశా మొదటి స్థానంలో వ్యోమగామిగా మారడానికి కోత పెట్టలేరు. 'నేను [వ్యోమగామిగా] ఎన్నుకోబడినప్పుడు, వారు మాకు క్లాస్ట్రోఫోబియా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వారు మాకు ఒక పరీక్ష ఇస్తారు 'అని కెల్లీ తన నాసా శిక్షణకు చెప్పారు. 'అవి మందపాటి రబ్బరు సంచిలో బరువైన జిప్పర్‌తో బంతిని క్రాల్ చేస్తాయి. వారు మీపై హార్ట్ మానిటర్ ఉంచారు, మిమ్మల్ని జిప్ చేసి, ఆపై మిమ్మల్ని గదిలోకి నెట్టారు. మీరు ఎంతకాలం అక్కడ ఉండాలో మీకు తెలియదు. '

2. మీరు బహుశా దుప్పటి మరియు దిండు యొక్క సంచలనాన్ని కోల్పోతారు.

అంతరిక్షంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మంచం మీద చదునుగా ఉండటానికి తగినంత గురుత్వాకర్షణ లేనందున, క్షితిజ సమాంతరంగా పొందే సడలించే అనుభూతిని మీరు ఆస్వాదించలేరు. వ్యోమగాములు వాస్తవానికి గోడలకు కట్టిన స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌లలో నిద్రిస్తారు, కాబట్టి వారు అర్ధరాత్రి తేలుతూ ఉండరు. కానీ మీ నిద్ర అనుభవాన్ని భూమిపై ఇక్కడ ఉన్నదానితో సమానంగా మార్చడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

'మా జీవితమంతా, మేము దుప్పట్లతో నిద్రపోతాము, మరియు మీరు ఆ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. కాబట్టి, మీకు ఇక లేనప్పుడు, అది కొద్దిగా బేసిగా అనిపిస్తుంది 'అని కెల్లీ చెప్పారు. ఆ అనుభూతిని అనుకరించటానికి, అతన్ని నేలకి భద్రపరచడానికి బంగీ తీగలను ఉపయోగించాడు. మీ తలని దిండుపై పడుకోవటానికి, కెల్లీ కూడా ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొన్నాడు. 'చివరికి, నేను నా తల రకమైన వెల్క్రోడ్‌తో ఒక కుషన్‌కు నిద్రపోతున్నాను, కాబట్టి మీ తల దిండుకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది' అని ఆయన చెప్పారు.

3. మీ అంతరిక్ష నౌకను బట్టి, విషయాలు శబ్దం మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి.

అంతరిక్షంలో శబ్దం లేదు, కానీ అంతరిక్ష నౌకలో చాలా శబ్దం ఉంది. 'స్పేస్ షటిల్ బిగ్గరగా ఉంది, కాబట్టి నేను ఇయర్ ప్లగ్స్ ధరిస్తాను' అని కెల్లీ చెప్పారు. 'మరియు నేను ముసుగు కలిగి ఉంటాను. మీరు కిటికీలపై విండో షేడ్స్ ఉన్నప్పటికీ, అంతరిక్షంలో సూర్యుడు నిజంగా ప్రకాశవంతంగా ఉంటాడు, మరియు అది వాటి గుండా వెళుతుంది. '

గుర్తుంచుకోండి, అంతరిక్ష నౌకలు భూమిని చాలా అధిక వేగంతో కక్ష్యలో ఉంచుతాయి - ISS గడియారాలు గంటకు 17,100 మైళ్ళు - అంటే వ్యోమగాములు రోజుకు 15 లేదా 16 సూర్యోదయాలను చూడవచ్చు, వాటిలో నిద్ర సమయం కూడా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ISS లో, వ్యక్తిగత సిబ్బంది క్వార్టర్స్ కొంచెం ఎక్కువ గోప్యతను అందిస్తాయి, తద్వారా కాంతిని నిరోధించడం సులభం అవుతుంది. వారు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను అనుమతించడానికి సౌండ్‌ప్రూఫ్ చేయబడ్డారు.

4. అధిక ఎత్తులో, మీ కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు మీరు 'బాణసంచా ప్రదర్శనలు' చూడవచ్చు.

ISS భూమి యొక్క ఉపరితలం నుండి 254 మైళ్ళ ఎత్తులో కక్ష్యలో ఉండగా, హబుల్ స్పేస్ టెలిస్కోప్ 340 మైళ్ల ఎత్తులో కక్ష్యలో ఉంది. కెల్లీ & అపోస్ యొక్క ఒకదానితో సహా కొన్ని అంతరిక్ష షటిల్ మిషన్లు ఈ అధిక ఎత్తుకు చేరుకున్నాయి. 'ఆ ఎత్తులో, మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే కాస్మిక్ కిరణాలు చాలా ఎక్కువ, మరియు మీరు వాటిని కళ్ళు మూసుకుని చూడవచ్చు' అని కెల్లీ చెప్పారు. 'వారు మీ దృష్టి రంగంలో కాంతి వెలుగులను ఇష్టపడతారు. అది అపసవ్యంగా ఉంది. '

అపోలో శకం నుండి వ్యోమగాములు ఈ దృగ్విషయాన్ని నివేదిస్తున్నారు, మరియు శాస్త్రవేత్తలు దీనికి కారణమేమిటో 100% ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, ఇది వ్యోమగామి యొక్క నిద్ర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని తెలిసింది.

5. మీరు భూమికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరు బాగా నిద్రపోవచ్చు.

'నేను ఇప్పుడు నాసాలో లేదా మిలిటరీలో పని చేయలేనని నేను ఇప్పుడు బాగా నిద్రపోతున్నానని నేను గుర్తించాను' అని కెల్లీ చెప్పారు, ఒక కారణం పని సంబంధిత ఒత్తిడి లేకపోవడం కావచ్చు. వ్యోమగామిగా ఉండటం చాలా తీవ్రమైన పని.

వాస్తవానికి, ఈ రోజుల్లో కెల్లీ యొక్క శబ్ద నిద్ర నిద్ర అతని స్పేస్ ఫ్లైట్ల కంటే అతని వ్యోమగామి శిక్షణ వల్ల కావచ్చు. 'నాసాలో నేను పనిచేస్తున్న ఒక విషయం ఏమిటంటే, నేను తరచూ క్రమానుగతంగా జెట్ వెనుకబడి ఉన్నాను, ఎందుకంటే మనకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా శిక్షణ ఉంటుంది' అని కెల్లీ చెప్పారు. 'ప్రజలు మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు & apos; హే, వ్యోమగామిగా ఉండటానికి శిక్షణ గురించి కష్టతరమైన భాగం ఏమిటి? & Apos; నేను చెప్పాను & apos; జెట్ లాగ్. '

మహమ్మారిని చూస్తే, కెల్లీ సెలవు తీసుకోవటానికి మరోసారి జెట్ లాగ్‌తో నిలబడటం ఆనందంగా ఉంటుంది. 'నేను మిస్ ట్రావెలింగ్ చేస్తాను' అని ఆయన చెప్పారు. 'ఈ మహమ్మారి ముగిసిన తర్వాత, మనిషి, నేను దాని ప్రయోజనాన్ని పొందబోతున్నాను.'