ఇప్పుడు గతంలో కంటే, మనమందరం లోతైన శ్వాస తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. పెరుగుతున్న ఒత్తిడి మరియు అనిశ్చితి కారణంగా చేసినదానికంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు కోవిడ్ -19 మహమ్మారి , కానీ రోజువారీ ధ్యానం చేయవచ్చు మీ ఆందోళనను తగ్గించండి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీకు ఖరీదైన పరికరాలు అవసరం లేదు - మీరే మరియు కొన్ని నిమిషాలు. కింది ధ్యాన అనువర్తనాలు అగ్రశ్రేణి మార్గదర్శక ధ్యానాలను అందిస్తాయి, ఇవి ప్రారంభకులకు లేదా క్రొత్తదాన్ని వెతుకుతున్న దీర్ఘకాల అభ్యాసకులకు సరైనవి. ఈ అనువర్తనాల్లో కొన్ని COVID-19 మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్మికులచే ప్రభావితమైన వ్యక్తులకు ఉచిత సేవలను కూడా అందిస్తున్నాయి, కాబట్టి ధ్యానం ప్రారంభించడానికి ఇంతకంటే మంచి సమయం ఎప్పుడూ లేదు.
సంబంధిత: మరింత ఆరోగ్యం మరియు యోగా చిట్కాలు
నా జీవితం
మై లైఫ్ అనేది మీ కుటుంబానికి ప్రస్తుతం అవసరమైన అన్ని వయసుల, వ్యక్తిగతీకరించిన భావోద్వేగ సంరక్షణ వేదిక. పిల్లలు, యువకులు మరియు యువకుల కోసం వేర్వేరు కార్యక్రమాలతో, ఈ ధ్యాన అనువర్తనం ధ్యానం, శ్వాస, యోగా మరియు ఆక్యుప్రెషర్ వంటి 400 కి పైగా బుద్ధిపూర్వక కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంది. మీరు అన్ని వయసుల ప్లస్ పిల్లల ప్రీమియం సభ్యత్వాన్ని నెలకు 99 9.99, సంవత్సరానికి $ 58.99 లేదా జీవితకాల సభ్యత్వం కోసం 9 249 పొందవచ్చు. మీరు పిల్లలను లేదా అన్ని వయసుల సభ్యత్వాన్ని విడిగా కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే తక్కువ ఖరీదైన ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి. వద్ద చేరడం , నిద్ర మెరుగుదల మరియు ఆందోళన నిర్వహణ, గైడెడ్ జర్నలింగ్ సెషన్లు మరియు కదలిక వీడియోలలో నిపుణుల ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉన్న మైలైఫ్ యొక్క విస్తారమైన బుద్ధిపూర్వక సమర్పణలను పరిచయం చేయడానికి మీకు ఉచిత ఏడు రోజుల ట్రయల్ ఇవ్వబడుతుంది.
దాన్ని పొందండి యాప్ స్టోర్ లేదా గూగుల్ ప్లే స్టోర్ .
హెడ్‌స్పేస్
అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ధ్యాన అనువర్తనాల్లో ఒకటిగా, హెడ్‌స్పేస్ 190 దేశాలలో మిలియన్ల మంది వినియోగదారులు ఉన్నారు. అనువర్తనం దాని అందమైన, ఉపయోగించడానికి సులభమైన అనువర్తనంలో అనేక మార్గదర్శక ధ్యానాలను అందిస్తుంది. మీరు దీన్ని ఉచితంగా ప్రయత్నించవచ్చు, కాని వార్షిక చందాలు సంవత్సరానికి $ 69.99 లేదా నెలకు 99 12.99. కృతజ్ఞతగా, హెడ్‌స్పేస్ ప్రస్తుతం వెదరింగ్ ది స్టార్మ్ అనే ఉచిత సేకరణను అందిస్తోంది, ఇది ప్రస్తుత గ్లోబల్ మహమ్మారి వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలను పరిష్కరించే లక్ష్యంతో ఉంది. ప్రస్తుతం ప్రజారోగ్య సెట్టింగులలో పనిచేస్తున్న హెల్త్‌కేర్ నిపుణులు 2020 చివరి నాటికి ఉచిత హెడ్‌స్పేస్ ప్లస్ సభ్యత్వాన్ని పొందవచ్చు. ఈ వారం, వారు న్యూయార్క్ వాసుల కోసం ప్రత్యేకంగా సేకరించిన ఉచిత కంటెంట్ సేకరణను వెల్లడించారు - మీరు దీన్ని కనుగొనవచ్చు హెడ్‌స్పేస్ వెబ్‌సైట్ .
దాన్ని పొందండి యాప్ స్టోర్ లేదా గూగుల్ ప్లే స్టోర్ .
ప్రశాంతత
ప్రశాంతత దాని అనువర్తనంలో మార్గదర్శక శ్వాస వ్యాయామాలు, మార్గనిర్దేశం మరియు మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు నిద్ర, ఆందోళన, ఒత్తిడి, స్వీయ సంరక్షణ, అంతర్గత శాంతి, భావోద్వేగాలు మరియు వ్యక్తిగత పెరుగుదల వంటి అంశాలను కవర్ చేసే ఇతర ఎంపికలతో సహా అనేక రకాల సమర్పణలను కలిగి ఉంది. ప్రస్తుత సంఘటనలను ఎదుర్కోవడంలో ప్రజలకు సహాయపడటానికి, ప్రశాంతత కూడా సృష్టించింది a ఉచిత కంటెంట్‌తో హబ్ నిద్ర ధ్యానాలు, శాంతించే సంగీతం మరియు మరెన్నో సహా. మీరు కొన్ని కంటెంట్‌ను ఉచితంగా యాక్సెస్ చేయగలిగినప్పటికీ, ఒక సంవత్సరం ప్రశాంతమైన ప్రీమియం ధర $ 69.99.
దాన్ని పొందండి యాప్ స్టోర్ లేదా గూగుల్ ప్లే స్టోర్ .