మీరు బీచ్ సెలవుల కోసం సన్‌స్క్రీన్ ప్యాక్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి: ప్రకారంగా డైలీ మెయిల్ జార్జియా డైబెలియస్ , మీరు విమానంలో ఎక్కిన ప్రతిసారీ వడదెబ్బకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

మేము న్యూయార్క్ నగర చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు రచయిత డాక్టర్ డోరిస్ డేని అడిగాము ఫేస్ లిఫ్ట్ మర్చిపో, ఎవరు కూడా చెప్పారు ప్రయాణం + విశ్రాంతి పాఠకులు సన్‌స్క్రీన్‌లో ఏమి చూడాలి, ఈ అంశంపై బరువు పెట్టాలి. ఆమె మాటలలో, ఇది ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

వాస్తవం ఏమిటంటే, 30,000 అడుగుల [60 నిమిషాలు] ఎగరడం చర్మశుద్ధి మంచంలో 20 నిమిషాల వరకు ప్రమాదకరంగా ఉంటుందని డే చెప్పారు.

మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు, ఎత్తులో ప్రయాణించేటప్పుడు, మీరు భూగర్భ స్థాయిలో పూల్‌సైడ్‌ను లాగడం కంటే సూర్యుడికి దాదాపు ఆరు మైళ్ళ దూరంలో ఉన్నారు, మీ విమానం విండో ద్వారా ఆ సూర్యరశ్మి ఎంత హాని కలిగిస్తుందో చూడటం సులభం.

గాజు ప్రామాణిక UVB కిరణాలను అడ్డుకుంటుంది, అయితే మరింత హానికరమైన UVA కిరణాలు గుండా వెళతాయి. అతినీలలోహిత వికిరణం యొక్క అన్ని తరంగదైర్ఘ్యాలు క్యాన్సర్ కారకాలు అని మనకు ఇప్పుడు తెలుసు, డే చెప్పారు. తగినంత బహిర్గతం అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ రెండింటికి దారితీస్తుంది.

పైలట్ల కంటే ఎవరికీ ఎక్కువ ప్రమాదం లేదు, ఎవరు ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ నివేదించబడిన skin చర్మ క్యాన్సర్ సంభవం ఎక్కువగా ఉంది. పెద్ద కిటికీ ముందు రెగ్యులర్, పొడిగించిన విమాన సమయం దీనికి కారణం కావచ్చునని నిపుణులు అనుమానిస్తున్నారు.

మీరు ఒక చిన్న విండో పక్కన ఉన్నప్పటికీ (మరియు పైలట్ల కంటే ఆకాశంలో చాలా తక్కువ సమయం గడపవచ్చు), ప్రయాణించేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు విండో సీటు నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

మీకు వీలైనప్పుడు బ్లైండ్లను క్రిందికి ఉంచండి మరియు విస్తృత స్పెక్ట్రం ఉన్న సూర్య రక్షణను ధరించండి మరియు ప్రత్యేకంగా UVA రక్షణ అని చెప్పారు, డే చెప్పారు. (మీరు మా అభిమాన సన్‌స్క్రీన్‌లలో కొన్నింటిని ఇక్కడ చూడవచ్చు.) హెలియోకేర్ అని పిలువబడే st షధ దుకాణాల సప్లిమెంట్ కూడా ఉంది, ఇది కొద్దిగా [అదనపు] UV రక్షణను ఇస్తుంది. ఇది సన్‌స్క్రీన్ అవసరాన్ని భర్తీ చేయదు, కానీ ఇది అదనపు రక్షణను అందిస్తుంది.

మీరు తరచూ ఫ్లైయర్ అయితే, విమానంలో ఎక్కువ గంటలు సూర్యరశ్మిని గడియారం చేయడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మధ్య సీటుకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచించండి.

వద్ద మెలానియా లైబెర్మాన్ అసిస్టెంట్ డిజిటల్ ఎడిటర్ ప్రయాణం + విశ్రాంతి. వద్ద ట్విట్టర్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఆమెను అనుసరించండి @ మెలనియేటరిన్ .